가래가 생기는 원인 많이 나오는 이유 삭히는 방법 - 188

 가래는 호흡기 중 특히 폐에서 배출되는 물질이며, 점액으로 구성이 되어 있지만 몸 상태에 따라 혈액, 고름, 백혈구의 일부와 미생물 등이 포함될 수 있습니다. 가래가 생기는 원인과 많이 나오는 이유, 삭히는 방법에 대해 알아야 예방 또는 완화가 가능합니다.

 

 우리 신체는 점액을 생성하여 호흡기의 얇고 섬세한 조직을 촉촉하게 유지하여 위협이 될 수 있는 작은 이물질 입자를 가두어 강제로 배출하는 보호기전을 가지고 있습니다. 그러나 폐에 감염이 있거나 외부 이물질이 다수 유입되었을 때, 자극이 있을 때 과도한 점액이 생성되고, 몸은 가래로 기침을 하여 이러한 물질이나 과 생산된 점액을 배출하려고 합니다.

1. 가래 구성 성분

 점액은 유해한 병원균에 대한 우리 몸 내부의 첫 번째 방어선이 됩니다. 가래가 생기는 원인은 이런 점액질이 외부 자극이나 세균이나 바이러스의 침투 등으로 인해 다량으로 생성되기 때문입니다. 

• 점액은 95% 정도의 수분과 3% 뮤신 및 항체를 포함한 단백질, 1% 미네랄과 기타 물질로 구성되어 있습니다. 
• 이 중 뮤신은 물을 흡수하고, 점액선에서 방출된 후 3초 이내 부피가 수 백배로 팽창합니다.
• 점액 가닥은 교차 연결을 통해 끈적끈적하고 탄력있는 젤을 생성합니다.(연근이나 마의 끈적임도 뮤신 때문)
• 점액층은 호흡기 자극 물질에 대한 물리적 장벽으로 작용하고 체액 손실도 방지합니다. 이런 점액이 뭉쳐져 몸 밖으로 배출되는 것을 가래라고 부릅니다. 

 더 엄밀하게 이야기하면 점액을 폐, 목, 입, 코 및 부비동을 감싸는 끈적끈적한 젤라틴 성질의 물질이며, 박테리아나 바이러스, 먼지, 꽃가루와 같은 알레르겐을 가두어 몸 전체로 퍼지지 않게 만드는 것입니다. 

 

 이 외에도 소화기관이나 자궁경부, 요로 등에서도 점액이 만들어지지만 가래는 호흡기에서 나오는 것만을 이야기합니다. 

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2. 가래가 많이 생기는 이유

 신체가 과도한 가래를 생성하는 데는 여러가지 이유가 있는데, 과도한 점액 생성은 우리 몸이 가진 점액 제거 메커니즘의 한계를 넘어서는 양의 점액이 축적되기 때문입니다. 기도는 이로 인해 막히는 것을 피하기 위해 과도한 염증 물질을 배출함으로써 반응하고, 이 때문에 점액의 점도가 증가해서 끈적거리는 가래로 뭉쳐지게 됩니다. 

  

 이런 복잡한 메커니즘을 불러오는 원인은 아래와 같습니다. 

• 흡연
• 과도한 먼지 흡입
• 미세먼지
• 결핵
• 낭포성 섬유종
• 감기
• 독감이나 코로나 감염 같은 호흡기 감염
• 천식
• 만성 기관지염
• 폐렴
• 기관지 확장증
• 악성 종양
• 폐 색전증

  점액은 건강한 상태에서도 배출되는데, 폐, 목, 비강 및 부비동 통로를 감싸 조직을 보호하고 건조하게 되지 않도록 만드는 역할을 합니다. 우리 몸의 일차 방어선이죠. 

 

 감기에 걸리거나 부비동 감염, 독감, 코로나 감염, 기관지염 등이 생기면 밝은 노란색부터 베이지색, 녹색 등으로 가래의 색이 변할 수 있습니다. 이렇게 변하는 것은 백혈구 속의 호중구라는 물질이 감염 요인과 싸우다가 파괴되면서 가래에 남기 때문에 그 색으로 인해 노란색이나 녹색을 띨 수 있습니다. 노란색 가래가 더 걸쭉하게 축적되면 녹색으로 보일 수 있습니다. 

3. 가래 삭이는 방법

 가래를 삭이기 위해서는 기본적으로 수분을 충분하게 섭취해야 합니다. 그래야 가래가 묽어져서 쉽게 배출될 수 있습니다. 흡연을 하거나 과도한 먼지 때문이라면 원인을 제거해야 가래의 생성이 줄어들 수 있습니다. 자극 요인은 그대로 두고, 결과물만 사라지게 할 수는 없습니다. 

 

 심한 경우 진해 거담제 등을 이용해 가래의 배출을 도울 수 있으며, 비염 등이 생겨 후비루가 심해진 경우라면 비강 세척을 통해 인위적으로 콧물을 배출해서 가래의 생성을 줄일 수 있습니다. 

 

 알레르기가 원인이라면 항 히스타민제를 통해 치료를 할 수 있으나 졸음, 현기증, 구강 건조, 두통 등의 부작용이 생길 수 있기에 남용하지 않는 것이 중요합니다. 

 

 흡연을 하시는 분들은 가래 삭이는 방법으로 용각산을 드시기도 하는데, 도라지 가루로 만들어진 용각산은 진해 거담제로 효과가 좋기는 하지만 가래 생기는 원인은 그대로인데 용각산만 먹는다고 가래가 사라지지는 않습니다. 금연을 하시고 물을 자주 많이 드시는 것이 가장 빠른 해결책입니다. 

 

 평소 실내 공기가 건조하다면 가습기를 틀어 실내 습도를 높여주는 것도 좋은 방법입니다. 

 

 가래가 많이 나오는 이유는 환경적인 문제나 감염 등의 문제가 있음을 의미하며, 폐에 문제가 있음을 의미할 수도 있습니다. 문제가 지속된다면 빠르게 병원을 찾아 원인을 알아보는 것이 가장 좋은 해결책이 될 수 있습니다.